「失去親人的悲傷，要花多久的時間才能消失？」死亡是生命中最沉重的失落，當死亡發生在孩子的生活中，孩子又會有什麼樣的情緒與反應呢？長期與青少年工作的諮商心理師陳志恆，在專訪中指出，悲傷是非常個人化的歷程，孩子表現悲傷的方式不同，在情緒上會有恐懼、擔心、陷入沮喪、說不出原因的暴怒、焦躁不安等反應；或是行為上表現出注意力不集中、課業退步、人際退縮等等狀況。

對於國小中低年級的孩子來說，還不是很清楚死亡的含意，對死亡有很多的想像和不安，「會不會爸爸也跟著媽媽過世？」、「我睡著的話，也會死掉嗎？」這其實都是反映孩子對死亡的擔心和沒安全感。

陳志恆提到，曾有一位國小高年級的孩子，在親人過世兩三年後，仍會陷入憂鬱的情緒，突然地想落淚，「我怎麼可以難過這麼久？這樣正不正常？」陳志恆指出，孩子會擔心自己的悲傷反應跟歷程是不正常的，應該要趕快好起來，如果表現太多難過的情緒，會讓家人擔心，認為自己必須照顧另外一個親人的心情，甚至開始責怪自己。

面對悲傷的不只有孩子  大人同樣不知所措

強迫自己振作起來的行為，不只出現在孩子身上，其實很多大人也是如此。陳志恆提到，在我們的文化裡，認為辦完喪禮之後，就要重新振作起來，一切如常，「但是經歷失去親人的傷痛，並不是只有孩子，大人也同樣處在悲傷之中。對於留下來的家長，喪偶也是一件很痛苦的事情，他也會不知所措，也會亂了套。」這是喪親個案中家長的真實寫照。

在個案經驗中，陳志恆其實最常碰到的家長，往往忙得焦頭爛額，連要照顧自己都不容易，但為了要讓生活先安頓下來，不容許自己悲傷，壓抑難過的情緒，也比較缺乏孩子情緒上的陪伴，甚至在潛意識中會希望孩子：不要想太多、已經沒事了。因此當大人看到孩子出現悲傷反應，容易脫口說出：

「我們要正常過日子了。」

「爸爸也很難過啊！你這樣讓我壓力很大。」

「爸爸都已經這麼忙了，你還在哭什麼？要趕快振作起來！」

如果這時孩子出現功課退步、人際問題，或是調皮搗蛋的行為，大人應付不過來，更容易怪罪孩子：「就是因為你這樣，XXX才會被氣到去天國。」

當我們急著想從悲傷的情緒中走出來，誤以為假裝失落不存在就是最好的方法，就不會勾起哀傷，生活就能繼續前進，但是卻在無意之中，又再度傷害了彼此破碎的心。(延伸閱讀：大人一樣會悲傷，其實我們可以在孩子面前表達難過)

與孩子走過這段復原之路，或許漫長，卻是屬於整個家庭的療癒旅程。陳志恆說道，「讓孩子充分經歷悲傷歷程，才有機會度過悲傷。」每個人走完悲傷歷程的時間不一樣，有些人需要幾年、有些人需要一輩子，這是大人和孩子都需要慢慢學習的過程。