「最近模擬考成績退步，讓我覺得自己很糟糕，這段時間的努力好像都沒有用！」

「親戚家的小孩都有很好的成績，我怕自己考不上公立學校，爸媽會覺得丟臉，這讓我壓力好大，常常感到焦慮。」

越是接近升學考試的日子，我們越常收到孩子們的求救訊息，害怕考試成績沒有達到自己的標準，或是擔心放榜學校不符合爸媽的期待。面對考試挫折與學業壓力，孩子無法達成自己與父母的標準，努力去沒有獲得回報，讓孩子產生失落情緒，感到壓力大，容易焦慮不安和失眠。

如果要學習陪伴孩子面對考試壓力，家長首先要誠實問自己，對孩子的學業成就有何期待？因為孩子們的擔憂常常是反映出父母的態度，當孩子考試結果不如預期，其中有個最大的壓力源就是父母的反應。很多家長看見孩子拿回來的考試成績單，是深感無力和憤怒，「這樣的成績是能考上什麼好學校？」、「為什麼孩子不能像XXX一樣用功念書？」

「家長都會有自己的期待和被社會比較的壓力，但我們還是必須面對現實，孩子的程度就是在那裡，你能不能接受孩子是這樣子的人？」兒福聯盟執行長白麗芳，在專訪中說道。身為兩個孩子的家長，孩子在讀書、準備升學考試的過程中，也是經歷一番波折，尤其是兩個小孩性格與能力不同，對自我要求的標準也不一樣。

考前的討論與準備 建立在日常生活中

白麗芳透露，她的女兒在小時候對輸贏的得失心非常重，甚至會因為害怕失敗而不敢接受挑戰，所以當學校舉辦比賽活動，無論結果如何，只要女兒願意參加，她就會送一個小禮物，鼓勵孩子願意嘗試的心；大考結束後，全家會一起出去聚餐，慰勞備考的辛苦，而不是等成績揭曉才去慶祝，讓孩子學習到比起結果，更應該重視過程，而且不是只有得到好成績才值得被肯定。不過每個孩子都有不同的性格和程度，白麗芳笑著回顧起，在面對兒子時，就得走完全不同的路線，兒子在求學過程中需要更多的陪伴和討論，才能擬定出讀書計畫，「為了避免自己失去耐性，傷害了親子關係，我就找了伴讀，完成每天基本的功課就好。」

 「其實父母只要多睜大眼睛看看，就會發現孩子真正的程度在哪邊，你怎麼可能要求每個孩子都考上第一志願！」她說。有的孩子會對自己期許很高，希望能考上前幾志願的學校或是熱門科系，因為明星學校代表著一定的光環跟能力，我們都會有這樣子的迷思，以為這才能保證未來的成功。

「我的女兒那時候很擔心，如果沒有考上公立學校怎麼辦？好像公立學校就代表一定的門檻跟程度。」白麗芳表示，孩子在考試前常常焦慮，害怕如果成績沒有達到自己的預期目標怎麼辦，「我就會跟孩子討論看看，如果真的考上私立學校，會怎麼樣嗎？你看爸爸以前還重考，現在工作也很好呀！」面對孩子的焦慮和擔憂，白麗芳鼓勵家長可以陪伴孩子討論另外一種結果的可能，雖然當下可能很難接受現實，但是把時間拉長來看，用周遭的例子來討論，所謂的考得好或壞，並不一定代表甚麼，每條道路都會有正負面之處，減低得失心，保持樂觀的態度。