青少年時期正處於「自我認同」的階段，會透過別人的看法、評價來映照出自己的樣貌。此時的他們除了渴望被同儕團體接納和尋求歸屬感，與父母的關係也容易因為課業方面的壓力與期待，造成親子之間的衝突，尤其是台灣社會中「唯有讀書高」的文化，讓孩子在成長歷程中經常被「學業成就」定義出個人價值，當考試成績或課業不如預期時，也容易被貼上「失敗者」的標籤，找不到自我價值感。

在課業壓力方面，又以大型的升學考試(例如：會考、學測和分科測驗等)結果，更容易讓孩子陷入低潮和挫敗，在我們的文化中，升學考試的結果彷彿就決定了這個人的成就有多高，所以當學校的放榜結果出來，而孩子沒有考上心儀的學校時，不僅是努力卻沒得到對應的結果，自己的未來好像也被否定了，同時還可能因為沒有達到爸媽的期待，而覺得「我讓爸媽失望了」、「我讓爸媽很丟臉」。

當孩子大考失利時，我們要看見的是成績背後，孩子在期待和結果之間產生的落差，以及那伴隨而來的身心壓力，會不會超過孩子的負載。以下整理了幾個方法，讓我們一起陪伴孩子去調適和因應考試失利的挫折

一、接納孩子的成績與情緒反應

家長要知道，成績的高度不完全代表未來人生的高度，所以切勿否定孩子的努力和成果，當考試結果不如預期時，孩子其實也會對自己很生氣和失望，如果這時又接收到家長給予的負面評價或非理性話語時，不但無法激勵孩子，還可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草，所以我們可以多關心孩子「還好嗎？妳心情看起來有點差耶」，而不是去質問孩子「為什麼考差、妳是不是又粗心了」，多給孩子一點包容和安慰，降低孩子的負面情緒和狀態。

二、帶孩子做些喜歡的事，放鬆心情和紓解壓力

放榜後的結果出來後，距離入學還有一段時間，鼓勵家長可以帶孩子出去走走，讓他去做些喜歡的事、因為考試而放棄的興趣愛好等，一方面讓孩子先遠離讓他心情不好的因素(如：放榜結果、考試成績)，轉移注意力，另一方面也讓孩子舒緩備考期間的壓力和緊繃的身心，同時亦能建立與孩子的正向互動。

三、看見孩子的進步，陪孩子看見學業成績以外的才能

當孩子覺得自己考很爛、某某考科或重點應該考好但卻發揮失常時，家長先不要跟著附和、也不要拿孩子跟其他人比較，而是可以帶孩子多看見已經進步和做得好的地方，找回孩子的自我價值感，如果要避免下次再犯同樣的錯誤，再來分析這次丟分的原因，成為下次的經驗和養分；同樣的，不見得每個孩子都是學科考試的王者，所以除了學業成績之外，也能多帶孩子挖掘他在其他領域的才能，像是：口語表達、繪畫藝術、音樂…等，看見孩子在學科之外的天賦，找到他未來更適合的出路。

四、讓孩子知道考不好，也不會失去父母對自己的愛

有時孩子對放榜結果的過不去，其中一個原因可能是害怕父母對自己失望，這或許是平時家長對孩子成績的要求，以及每當孩子考差時，家長的回應方式所導致，因此要留意別讓孩子覺得父母對自己的愛，要用好成績才能作為交換。

à家長也可以透過各種方式表達自己對孩子的關心和愛

例如：觀察到孩子行為或狀態出現異狀時，找孩子聊聊，如果不太習慣過於親密和直接的對談，也可以寫張小紙條或卡片給孩子；適時給孩子一個擁抱、讚美；主動邀孩子一起出門，或定期抽出時間跟孩子共同進行活動。

更多相關文章 》

孩子考壞了，爸媽該做什麼？

不想上學！數理資優班生墜樓亡 「老師我很矛盾，忌妒差他一兩名」她曝青少年有兩次憂鬱高峰

給考試失利的孩子：「你永遠是我們的榮耀」