【疫情下的復原力】感恩筆記
社會事件與環境
在疫情之下的日常，你會不會有一種待在家或是居家工作的時候，心情會感到悶悶的，感受不到生活有意思的地方? 用更正向有趣的角度，看待生活中發生的大小事物，我們可以練習，平時紀錄生活點滴成習慣，也能讓生活變得有意思，進而感受我們擁有的，比我們想像的更多、更美好。
在疫情之下的日常，你會不會有一種待在家或是居家工作的時候，心情會感到悶悶的，感受不到生活有意思的地方?
用更正向有趣的角度，看待生活中發生的大小事物，我們可以練習，平時紀錄生活點滴成習慣，也能讓生活變得有意思，進而感受我們擁有的，比我們想像的更多、更美好。
所以小編想要推薦一個很棒的練習方法，叫做【感恩筆記】，據研究顯示這個練習，可以增強自我幸福感及學習感恩，以正面角度練習來看待身邊的人事物，不妨可以分享給親朋好友，也能增加人與人的互動，聯絡彼此好感情。
「感恩筆記」是每天抽一個空檔，好好回想、紀錄今日發生所值得感激的事情，如工作受到肯定、朋友的問候、幫助他人有所回饋等，表達出自己內心的感受、情緒，累積每天感謝的事情，可以幫助自己擁有一個感恩日記本，重新發現生命的價值及意義。
👉️輕鬆紀錄：紀錄3件今日覺得最值得感激的人事物
👉️善用工具：運用手機備忘錄功能，能夠隨時紀錄，像是以「圈勾選」、「活用表格」的方式，幫自己列出「值得感恩清單」隨手紀錄，若不喜歡以文字紀錄，也可以利用「繪圖」、「拍照」功能來紀錄生活。
👉️隨時補充：照片、物品輔助自己更能回憶當時的情況
小編我最習慣用手機備忘錄的功能，記錄著生活點滴，也練習一段時間讓自己下班後花個瑣碎時間，或是在當下發生事情時簡單紀錄下來，今日發生的好事或是最想感恩的地方，在心情低落的時候，回看一遍有療癒到心情，也找回開心的自己，更體會珍惜身邊所愛的人。
從這一刻開始，就動動你們的手指頭，開始練習寫「感恩筆記」吧！喜歡小編的分享，請幫我按讚、留言並大力公開分享出去!也可以來標記好友，留言分享給你的好友今日所發生值得感激的事情是什麼呢？順便聯絡一下感情！